精子对于男性朋友来说应该是一个非常重要的生育条件之一，只有一个良好的精子才能生育出一个健康的下一代，精子的质量对于男性朋友的下一代是有着非常大的影响，那么怎么样可以有效的提高精子质量?

　　提高精子质量的方法

　　一、增补精氨酸：精氨酸是发生精子的须要成份，并且能加强精子活力的手段，缺乏时可以产生少精症。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品，男性伴侣一般生计可有选择的吃。

　　二、增补锌元素：人的睾丸，火线腺、精液自己都含有很高浓度的锌，锌的恒久摄入不敷，将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。个中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。天天锌的摄入量不能高出15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的浸染。

　　三、增补优质卵白：优质卵白质是形成精液的首要原原料。含高卵白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆成品等。

　　四、增补钙元素：钙元素对精子的行为、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的浸染。若机体缺钙，会使精子行为迟缓，导致弱精症。男士应留意多摄食些富含钙的食品，如牛奶、豆成品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　所以对于男科疾病我们一定不要马虎一定要及时的发现自身的健康问题，不要因为自己不好意思说出来导致了男科疾病越来越严重。每一种男科都会有并发症如果没有及时的治疗就会导致并发症的产生。从而导致男科疾病治疗起来非常的麻烦，所以发现自身有男科疾病一定要去一些正规的男科医院就医避免耽误耽误了最佳治疗时机。蚌埠五洲男科医院是一家专业的男科医院，医院有着专业的男科医疗团队和权威的专家、还有着现在生活中先进的医疗设备。如果你有什么问题或者疑问都可以在线咨询我们的专家。